APEGO INSEGURO - CUANDO EL AMOR SE CONVIERTE EN UN CAMPO DE
Apego inseguro: cuando las relaciones desencadenan el modo de supervivencia
Si le das demasiadas vueltas a las relaciones, temes al abandono, te cierras emocionalmente o te encuentras atrapado en una dinámica de tira y afloja, no estás roto.
A menudo, es tu sistema nervioso intentando protegerte.
Ayudo a las personas a comprender sus patrones de apego, a regular sus emociones y a construir relaciones más sanas.
¿Tienes alguna pregunta sobre relaciones o apego?
Puedes enviar tu situación y recibir información personalizada por escrito o en audio.
Apego inseguro:
¿Qué es el apego inseguro?
¿Qué es el apego inseguro?
¿Qué es el apego inseguro?
El apego es cómo aprendimos a sentirnos seguros, conectar con los demás y pedir apoyo.
Cuando la infancia incluyó inconsistencia emocional, abandono, críticas, caos o la necesidad de crecer demasiado rápido, el cuerpo aprendió estrategias de supervivencia.
Esas estrategias posteriormente se manifiestan como patrones relacionales.
El apego inseguro no es un defecto.
Es una respuesta aprendida y se puede sanar.
Apego Ansioso
¿Qué es el apego inseguro?
¿Qué es el apego inseguro?
Anhelas cercanía, pero te sientes abrumado cuando hay distancia.
Señales comunes:
Pensar demasiado en los mensajes o el tono
Necesidad de consuelo
Miedo a ser abandonado
Dificultad para tranquilizarse
Complacer a los demás o buscar la conexión
Pregunta interna:
"¿Soy suficiente para ser elegido?"
Lo que suelen preguntarse:
¿Les gusto tanto como a mí?
¿Dije algo malo?
¿Por qué no me han respondido?
¿Cómo puedo hacer que se sientan seguros más rápido?
Tono de comportamiento:
Supervisan la cercanía, buscan señales de rechazo y, a menudo, se entregan demasiado.
Apego Evitativo
Apego Desorganizado (Temeroso-Evitativo)
Apego Desorganizado (Temeroso-Evitativo)
Quieres conexión, pero tu cuerpo se protege con distancia emocional.
Señales comunes:
Cerrarse durante un conflicto
Dificultad para expresar emociones
Alejarse cuando alguien se acerca
Sentirse abrumado por la intimidad o los sentimientos de los demás
Valorar la independencia por encima de la vulnerabilidad
Pregunta interna:
"¿Cómo puedo mantenerme seguro sin ceder demasiado?"
Lo que suelen preguntarse:
¿Están pidiendo demasiado?
¿Y si me quedo atrapado?
¿Por qué necesitan tanto de mí?
¿Cómo creo espacio?
Tono de comportamiento:
Minimizan las necesidades, intelectualizan los sentimientos y se retraen cuando las cosas se agravan.
Apego Desorganizado (Temeroso-Evitativo)
Apego Desorganizado (Temeroso-Evitativo)
Apego Desorganizado (Temeroso-Evitativo)
Una parte de ti desea amor. Otra parte le teme.
Señales comunes:
Relaciones intensas seguidas de retraimiento
Confusión emocional
Miedo al abandono y miedo a la cercanía
Patrones de conexión de calor-frío
Historial de traumas
Pregunta interna:
"¿Es esto seguro... o estoy a punto de salir lastimado?"
Lo que suelen preguntarse:
Quiero cercanía, pero ¿puedo confiar en ella?
¿Y si se van?
¿Y si me lastiman?
¿Por qué los deseo y les temo al mismo tiempo?
Tono conductual:
Dinámica de tira y afloja. Conexión intensa seguida de retraimiento repentino.
Hay AYUDA...
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Pregúntele a la Dra. Cynthia (Reflexión personalizada sobre el apego)
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Trabajamos con personas y parejas mediante:
Terapia centrada en el apego
Regulación del sistema nervioso
Sanación del niño interior
Trabajo relacional basado en el trauma
Nuestros servicios incluyen:
Terapia individual
Terapia de pareja
Coaching/Programas (si corresponde)
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